Relajación
Entrenamiento Personal para Relajarse
La relajación es uno de los elementos claves para alcanzar sus metas personales. Como trabajamos con cuerpo, mente y alma; nuestro programa de deportes enfatiza este aspecto del entrenamiento físico. La relajación aumenta su poder mental y su vitalidad. Las técnicas de relajación que empleamos incluyen, entre otras, una variedad de ejercicios de respiración y estiramiento.
¡Estas técnicas no sólo le ayudarán a equilibrar su cuerpo, sino su mente y también a su alma!
Resultados Positivos del Desarrollo Muscular
Durante una típica sesión de entrenamiento para relajación le guiaremos hacia ejercicios de auto-relajación, relajación muscular progresiva y ejercicios de respiración. Esto último creará más oxígeno disponible para su cuerpo, lo cual puede ayudarle a concentrarse; la relajación muscular mejorará su tonicidad muscular y su vigor; los ejercicios de auto-relajación le ayudarán a concentrarse en usted mismo y alejarse de todo: Usted necesitará menos tiempo para regenerarse y tendrá un sistema inmunológico más fuerte.
Metas y Resultados Alcanzables
- * liberarse del estrés
- * liberarse de tensión muscular
- * mejora de la movilidad y de la postura
- * mejora del bienestar físico y coordinación
- * mejor ar la respiración y aumentar la fuente de oxígeno para cada célula de su cuerpo
ejercicios - Entrenamiento para Relajación
- * ejercicios de respiración
- * ejercicios de auto-relajación
- * relajación muscular progresiva
- * masaje
- * estiramiento pasivo y activo
- * ejercicios de movilidad pasiva