Baby-Yoga
Körpergefühl entwickeln
Baby-Yoga ist eine schöne Möglichkeit Körperkontakt zu Ihrem Kind auf zu nehmen. Ihr Kind kann mit den einfachen Übungen ein neues Körpergefühl entwickeln und seinen Körper neu erfahren. Es spürt sich selber im Raum und spürt auch wo seine Köpergrenzen sind. Probieren Sie die einfachen Baby-Yoga-Übungen mit Ihrem Baby aus!
Die Anleitung zum Baby-Yoga stammt aus dem Buch Schmetterling und Katzenpfoten von Margarita Klein.
Legen Sie Ihr Kind nackt auf einen gemütlichen und warmen Platz. Machen sie es sich selber bequem. Ihr Kind könnte vor Ihnen auf dem Wickeltisch oder auch auf Ihrem Schoss liegen.
Ihr Kind liegt auf dem Rücken, Sie haben also Blickkontakt mit Ihrem Kind. Nehmen Sie die Hände Ihres Kindes, kreuzen Sie beide Arme eng vor der Brust, öffnen Sie sie wieder und kreuzen Sie anders herum. Einmal ist der linke Arm oben und einmal der rechte.
Ältere Babies haben auch Spass daran, die Arme weit zur Seite zu strecken und dann wieder vor der Brust zu kreuzen: “ so gross kannst Du sein und so klein“. Wenn es aber zu dieser Öffnung noch nicht bereit ist, lassen Sie es in einer runden, geschlossenen Haltung.
Nehmen Sie dann das linke Bein und den rechten Arm, kreuzen Sie sie übereinander und öffnen sie wieder. Der Fuss zeigt dabei in Richtung Schulter und die Hand zum Schritt. Wiederholen Sie einige Male und nehmen dann die andere Diagonale. Kreuzen Sie nun beide Beine über dem Unterbauch wie zum Schneidersitz. Schieben Sie die Knie in Richtung Brust. Öffnen Sie diese enge Haltung und kreuzen Sie die Beine anders herum.
Wenn Ihr Baby schon dazu bereit ist, können Sie sanft die Beine parallel nach unten strecken und dann erneut kreuzen.
Je jünger Ihr Baby ist, umso mehr hält es sich noch in einer gebeugten Haltung wie im Mutterleib. Es entfaltet sich erst langsam. Respektieren Sie diese Grenzen und forcieren Sie nichts.