Relaxation
Personal Training pour Relaxer
La relaxation est un des éléments clés de votre réussite personnelle. Dans notre approche holistique, prenant en compte le corps, l’esprit et l’âme, la relaxation prend une place importante. Elle augmente votre force mentale et votre vitalité. Nos techniques de relaxation comprennent, entre autres, différents exercices de respiration et des étirements.
Ces techniques ne contribueront pas seulement à l’équilibre de votre corps, mais aussi à celui de votre esprit et de votre âme !
Les résultats de l’entraînement
Pendant nos séances de relaxation, nous vous guidons à travers des exercices d’autorelaxation, de détente musculaire et des exercices de respiration. Ces derniers augmenteront l’oxygène disponible dans votre corps et améliorent votre concentration ; la détente musculaire augmente votre tonus et votre vigueur ; les exercices d’autorelaxation vous permettent de revenir vers vous-même et de faire le vide. Vous mettrez moins de temps pour récupérer et vous serez plus résistant.
Objectifs et résultats possibles
- * diminution de stress
- * assouplissement musculaire
- * une meilleure mobilité et tenu
- * bien-être physique et coordination
- * meilleur respiration et plus d’oxygène disponible pour chaque cellule de votre corps
Exercices - Training de Relaxation
- * exercices de respiration
- * exercices auto-relaxants
- * relaxation progressive de vos muscles
- * massage
- * étirements actives et passives
- * exercices pour la mobilité passive