Reduktion
Personal Training zur Gewichtsabnahme
Bei einem Personal Training zur Reduktion ist es unser Ziel, den Anteil des vorhandenen Körperfetts zu verringern. Dies dient zum einen der Gewichtsabnahme, zum anderen der Muskeldefinition. Hier können wir Ihnen viele Wege zeigen und Sie bestimmen selbst, auf welche Art Sie Ihr Ziel erreichen möchten. Dies ist ein wichtiger Bestandteil unseres Trainingskonzepts.
Parallel zu den Übungen des Personal Trainings wird mit Ernährung und Naturheilkunde Ihr Stoffwechsel angeregt, so dass Ihr gesamter Organismus in Schwung kommt und sich Ihr Körperfettanteil reduziert.
Wirkungsweise des Reduktionstrainings
Im Stoffwechselgeschehen des Körpers wächst der Anteil der Fettverbrennung. Dadurch verringert sich der Körperfettanteil. Dieser Effekt hat nicht nur optischen Wert, sondern entlastet in seiner wichtigsten Wirkung die Gelenke und Bänder. Die natürliche Verschleißerscheinung dieser dauerbelasteten Körperteile wird stark verringert und verzögert.
Der Blutdruck, die Blutfettwerte, wie auch die Herzfrequenz werden gesenkt (Ökonomisierung). Des Weiteren findet eine Stärkung des Herzmuskels statt; die Blutgefäße erweitern sich. Somit können Folgeerkrankungen, wie z.B. Herzinfarkt, Schlaganfall etc., vorgebeugt werden.
Personal Training zur Reduktion
Ein Personal Training zur Reduktion kann im Einzelnen zu folgenden positiven Ergebnissen führen:
- * Abbau von Körperfett
- * Definition der Muskulatur
- * Stärkung des Herz-Kreislaufsystems
- * Anstieg der allgemeinen Leistungsfähigkeit
- * Abbau von Stress
- * Straffung von Bindegewebe
- * Steigerung der Lebensqualität
- * Steigerung des Körperbewusstseins
- * Zuwachs an Motivation
- * Steigerung der Libido
Personal Training zur Reduktion - Trainingsbeispiele
- * Walking
- * Crosstraining
- * Rudern
- * Fahrradfahren
- * Schwimmen
- * Laufen
- * Aquatraining